第25回　高円宮杯滋賀県予選

対戦相手とは、新人戦・トップリーグ2戦と試合を重ねてきましたが
今大会での対戦が一番相手に迫れたと思います。

ショートパスでの展開で何度もプレスを掻い潜りましたが
そこから効果的なパスや・突破が続かずシュートまでは至りませんでした・・・

試合終了後、悔しさの中に充実感のある表情が見られました。

第5期生、時間はかかりましたが高円宮杯では選手・スタッフが
一丸となり大会を楽しめました。

敗戦は悔しいですが、心地よい心労に包まれました・・・

最後まで明るい メンバー
多くの方の声援を頂きありがとうございました。

1期生　グループリーグ敗退
2期生　ベスト8
3期生　ベスト32
4期生　ベスト16
5期生　ベスト8

第25回　高円宮杯滋賀県予選

本日の試合に勝利し
3年ぶり、2度目の ベスト8進出 です！

1期生　グループリーグ敗退
2期生　ベスト8
3期生　ベスト32
4期生　ベスト16

明日は、準決勝進出をかけて
気負わず、楽しみたいと思います。

11：00～　聖泉JFC　－　SAGAWA

応援、宜しくお願い致します。

結果 ↓
http://www.shigafa.com/13/cate3/kekka/3-1314.pdf

日程表 ↓
http://www.shigafa.com/13/cate3/kekka/3-1315.pdf

第25回　高円宮杯滋賀県予選

32チームしか本戦のトーナメントに参加できないこの大会
過去の最高成績は　ベスト8です。

他に類のない魅力あるスタイルで
試合を楽しんで欲しいです！

美しく、勝利せよ

試合結果　↓

http://www.shigafa.com/13/cate3/kekka/3-1314.pdf

日程　↓

http://www.shigafa.com/13/cate3/kekka/3-1315.pdf

応援宜しくお願い致します。

9月29日（日）

U-9 以下全員で参加します。
日程を確認して参加の程、宜しくお願いします。

十分な水分や、帽子、朝食をしっかりと取り
熱中症対策をしましょう。

ポニーU-9・9月29日　

第５回 身体づくりサポートでは、

「補食をうまく活用しよう」

アスリートの補食とは、３食で補いきれません。

栄養素を摂ることが大切です。

１日のスケジュールに合わせて、

どんなものが良いのか、どのタイミングで摂ることが大切なのかを勉強しました。

■成長期のアスリートにとっての補食とは？

　　朝・昼・晩の３食の食事以外に食べる事。

　　３食では補いきれない栄養素を摂る事。

■補食を選ぶポイント

　　練習前・・・糖質       <効果>エネルギーの補給、集中力・判断力を高める

　　練習後・・・糖質＋たんぱく質＋ビタミンC、B1       <効果>エネルギーの補給、筋肉の修復、疲労回復

選手にとっても大切な補食ですが、大人にとっても補食(間食)は大切です。

日々お仕事に頑張っておられると思いますが、以外にも太るからと何も食べずに

残業という方が多いそうです。

その為に、胃が荒れる・栄養不足で頭が働かず仕事が進まない･･･

空腹感から夕食を食べ過ぎてしまう等のマイナス効果を招く事もあるそうです。

今年、IFT(食品技術者協会)という団体が、米国のシカゴで開かれた学会でも、

適切な間食は食事量を抑えるのに役立つという研究報告があったそうです。

適切な補食(間食)がプラスに繋がるのであれば、健康維持の為にも大切なことですね。

そのタイミングは･･･

午後４時頃がベストタイミングだそうです。

職場環境にもよりますが、選手と同様、質・量を考えて摂取することで、

仕事の効率アップ、食べ過ぎ防止に繋がるかもしれませんね。

選手は身体づくりに！ご家族は健康に繋がる補食(間食)を取り入れて頂くのも一つの方法ですね。

補食(間食)を通して、ご家族が健康でいられると一番嬉しい事ですよね。