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2013.11.29

第7回 身体づくりサポート内容紹介  全体インフォーメーション

第7回 身体づくりサポートでは、

「安定した持久力と冷静な判断力・集中力を高めるには」について勉強しました。

人間にとって生きていくうえで必要なエネルギー源

脳を動かす唯一のエネルギー源

それは・・・糖質です。

毎回勉強会でも出てきます。

それほどアスリートにとっては大切な栄養素!

走り負けしていまう・・・  スタミナ不足・・・

筋肉がなかなかつかない・・・  集中力がない・・・

思い当たる事はないですか?

もう一度、糖質の摂取を見直してみましょう!

さらに効率よく摂取するにはビタミンB1を合わせて摂取しましょう。

◆問題◆

ビタミンB1を多く含む食材は?

①生ハム 5枚  ②しいたけゆで 4ヶ

③卵 1個  ④ゆず 1個

一度、考えてみて下さい。

答えは12月 9日に発表させて頂きます

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