第７回　身体づくりサポート内容紹介　 | 一般社団法人ジャパンフットボールカラーズ | 滋賀県彦根市・東近江市

2013.11.29

第７回　身体づくりサポート内容紹介　

第7回身体づくりサポートでは、

「安定した持久力と冷静な判断力・集中力を高めるには」について勉強しました。

人間にとって生きていくうえで必要なエネルギー源

脳を動かす唯一のエネルギー源

それは・・・糖質です。

毎回勉強会でも出てきます。

それほどアスリートにとっては大切な栄養素！

走り負けしていまう・・・　　ｽﾀﾐﾅ不足・・・

筋肉がなかなかつかない・・・　　集中力がない・・・

思い当たる事はないですか？

もう一度、糖質の摂取を見直してみましょう！

さらに効率よく摂取するにはビタミンＢ1を合わせて摂取しましょう。

◆問題◆

ビタミンＢ1を多く含む食材は？

①生ハム　５枚　　②しいたけゆで　４ヶ

③卵　１個　　④ゆず　１個

一度、考えてみて下さい。

答えは１２月９日に発表させて頂きます

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