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2014.1.7

第8回 身体づくりサポート内容紹介  全体インフォーメーション

第8回 身体づくりサポートでは、

「当たり負けしない、競り負けしない身体を手に入れるには」について勉強しました。

身体を作るもとになる・・・筋肉、皮膚、臓器、血液など

身体を動かすエネルギー源

それは・・・ たんぱく質

魚、肉、卵、大豆、乳製品などに多く含まれています

動物性・植物性たんぱく質をそれぞれ取り入れることが大切です

筋肉量を増やしたいけど、筋肉がなかなかつかない・・・

トレーニング頑張っているのになあ・・・

思い当たる事はないですか?

ポイントは

糖質+たんぱく質の摂取が大切です

さらに効率よく摂取するには!

ビタミンB6を合わせて摂取しましょう

ビタミンB6を多く含む食品は

かつお・まぐろ・さけ・さんま・ささみ・バナナ

効率よく摂って理想の身体を手に入れましょう!

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