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2013.6.21

第2回 身体づくりサポート内容紹介 全体インフォーメーション

身体づくりサポートの第2回目の内容を少しご紹介させて頂きます。

“第2回 運動後の身体リカバリー”

 運動後は、運動強度・時間やその時のコンディショニグによって

疲労感・達成感などを感じますが感じ方はそれぞれ違います。

ですが運動によって消費したエネルギー量の低下、水分の枯渇、

筋繊維のダメージを受けているのは確実です。

自分の身体に対する、注意・意識を高める為にヘルスチェックにて

個々に感覚をつかんでもらえるように、調子・疲労について毎日自己評価しています。

その感覚を生かせるように、栄養からのアプローチ方法としまして

疲労回復と捕食を勉強しました。

ぜひ、ご覧ください。

身体リカバリー

 

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