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2013.6.8

メンタルトレーニング  第2回 身体づくりサポート 全体インフォーメーション

本日のメンタルトレーニングでは、

ここ1週間の出来事で心に残った出来事について

読者に分りやすいように説明文を作成し、

周りの選手と交換して言葉を文字にして伝える力と

その文章を見て読み取る力のトレーニングをして頂きました。

高校サッカー選手権大会の最後のロッカールームを鑑賞し、

感じたことを言葉にするということもおこないました。

身体づくりサポートでは、

“第2回 運動後の身体リカバリー”

 運動後は、運動強度・時間やその時のコンディショニグによって

疲労感・達成感などを感じますが感じ方はそれぞれ違います。

ですが運動によって消費したエネルギー量の低下、水分の枯渇、

筋繊維のダメージを受けているのは確実です。

自分の身体に対する、注意・意識を高める為にヘルスチェックにて

個々に感覚をつかんでもらえるように、調子・疲労について毎日自己評価しています。

その感覚を生かせるように、栄養からのアプローチ方法としまして

疲労回復と捕食を勉強しました。

*6月21日のU-15の日程が終わり次第、第2回目の内容を一部、ご紹介致しますので

ぜひ、ご覧ください。

 

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